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孕妇吃肉松饼可以吗?孕妇的饮食选择

/2019-02-04 14:44

  文章导读

  从怀孕那一刻起,应该要多吃一些健康有利的食物,所以孕妇在怀孕期间要注意自己的零食,饮食,都要严格把关,主食方面可以多吃些豆类,鸡蛋,水果方面要多吃一些,能补充营养元素,维生素的水果,另外孕妇怀孕期间要注意,尽量不要吃市面的肉松饼,肉松饼可以自己在家里做。

  孕妇吃肉松饼可以吗?孕妇的饮食选择

  孕妇能吃肉松饼吗

  孕妇能吃肉松饼,但要少吃,适合孕妇吃的食物有以下几类:

  1、主食及豆类的选择:

  大米、小米、粳米、 糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。

  2、肉、蛋、奶类的选择:

  鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

  孕妇吃肉松饼可以吗?孕妇的饮食选择

  3、大雉鸡蛋

  大雉鸡蛋对提高 孕产妇和婴儿抵抗,免疫能力及胎儿智力有很大帮助。英国卡德诺医学研究机构曾对100名孕妇做过调查,怀孕期间食用大雉鸡蛋孕妇感冒等常见病患病几率减少55%左右,其所产婴儿脑部磁共振影像检查后发现比普通婴儿脑容积平均大8.3%左右,且抵抗免疫力强于普通婴儿。

  4、水果的选择

  苹果、草莓、橘子等,还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类, 新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用。

  5、蔬菜的选择

  笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

  6、蜂蜜糯米藕

  糯米给准妈妈提供了充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用,可缓解孕早期便秘的症状。

  7、海参

  海参含有丰富的营养成分,不仅可以为胎儿发育提供多种微量元素,同时还能提供活性物质DHA,有利于胎儿智力发育,使孩子更健康。同时,孕妇吃海参也能增强抵抗力,减少在怀孕期间生病情况。

  孕妇吃肉松饼可以吗?孕妇的饮食选择

  孕妇不能吃的食物有哪些

  1、螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。

  2、甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

  3、薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

  4、马齿苋:它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。

  5、罐头食品:罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,孕妇食入过多健康不利。

孕妇吃肉松饼可以吗?孕妇的饮食选择